这个方法就是上楼梯时，要注意脚步与呼吸的互相配合。
当脚踏上梯板时是呼气的话，另一脚上梯板就是吸气了。不论是左呼右吸，还是左吸右呼都可以，只要是一上一吸，一上一呼有节奏上楼梯，就会觉得身体明显轻松起来。
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